Létezik biztos módja annak, hogy egyszerre csökkentsük a stresszt
és a szorongást, és fejlesszük a memóriánkat? Hogy növeljük az IQ-nkat, de
lassítsuk az öregedést is? Hogy kreatívabbak legyünk és javítsuk a koncentrációs
képességünket? Ezeket a kérdéseket teszi föl – és válaszolja meg – egy új
könyv, melyet nemrégiben jelentetett meg a Forbes tulajdonosainak könyvkiadója,
a Barecz & Conrad Books.
Stressztűrés, depresszió, koncentráció. Valószínűleg sokan tudják,
hogy a mozgás mindezekre jótékony hatással van. De ha azt mondjuk, hogy
kreativitás, matematikai készségek vagy szövegértés, valószínűleg kevesebben
tételeznek fel direkt kapcsolatot a sport és e készségek között. Pedig van
kapcsolat, nem is kevés!
Anders Hansen svéd pszichiáter nemcsak bizonyítja ezeket, hanem gyakorló orvosként tesztek és kutatások sokaságával igazolja is azokat. Könyve 450 ezer eladott példánnyal igazi bestseller volt többek közt Svédországban, munkáját az eredeti kiadáson kívül lefordították már angolra, németre, kínaira és oroszra is, a sikerkönyv pedig mostantól magyarul is olvasható.
Következzen tíz erős mondat a könyvből!
1, A stressztűrésről
Minél edzettebbek vagyunk, annál jobban tűrjük a stresszt. Az edzésnek köszönhetően szervezetünk nem reagál rá olyan hevesen.
2, Arról, hogy a mozgás nem új dolog az életünkben
Őseink nem divatból futottak, vagy azért, mert meg akarták őrizni az alakjukat, hanem hogy növeljék túlélési esélyeiket. Ezért érezzük magunkat a mai napig jól a mozgástól.
3, Arról, hogy a sport a koncentrációban is rengeteget segít
A
mozgás kiváló figyelemserkentő szer. Mellékhatások nélkül.
4, Arról, hogy a sport a lehangoltság legjobb ellenszere
Az edzés már önmagában is orvosság a depresszióra. Mellékhatásai nincsenek, és mindenki jobban lesz tőle.
5, Arról, hogy ha mozgunk, jobban fogunk emlékezni
Memóriánk szempontjából elég egy séta vagy fél óra kocogás. Sőt valószínűleg jobb is, mint ha több órán át futnánk.
6, A sport és a kreativitás összefüggéséről
A séta lehet, hogy nem csinál belőlünk Michelangelót, de segíthet beindítani az alkotófolyamatot.
7, Arról, hogy a séta jobb, mint a rejtvnyfejtés
A tudományos kutatásokból egyértelműen látszik, hogy a séta sokkal fontosabb a rejtvényfejtésnél, nemcsak a demenciamegelőzés, de összes kognitív képességünk megőrzése szempontjából.
8, Az életmódunk negatív hatásairól
Depressziósok, frusztráltak, stresszesek és szétszórtak lettünk, pusztán azért, mert nem olyan életstílust követünk, amire az agyunk ki lett találva.
9, Hippokratész a séta jótékony szerepéről
A séta a legjobb orvosság. Nem valami elcsépelt magazinból származnak e szavak, hanem magától Hippokratésztől, az orvoslás atyjától, aki már 2500 évvel ezelőtt, mindenféle modern orvosi technológia nélkül tudta, milyen fontos egészségmegőrző szereppel bír a testmozgás.
10, A teljesen kamu agyfejlesztő appokról
Az agyfejlesztő appokból többmilliárdos üzlet lett. Ne is foglalkozzunk velük, nem működnek. Ehhez hasonlóan az agyműködést serkentő étrend-kiegészítőkkel vagy más csodamódszerrel, ami azt ígéri, hogy csodát tesz az agyműködéseddel, se foglalkozzunk.
Az Edzett agy című könyv megrendelhető ide kattintva.
