Nehéz vasárnapig megtartani a hétvége okozta jókedvet: vége a hétvégi szabadságnak és mókának, másnap munka, minden kezdődik újra. Akár örömmel mész vissza munkába hétfőn, akár nem, egy megfelelő vasárnapi programmal felvértezheted magad az új hét kihívásaival szemben.
A Forbes.com összeszedett 6 tippet egy produktív, mégsem dolgos vasárnapért, ami biztosítja az átmenetet a hétvégéd és a munkád között.
Szánj egy órát a tervezésre!
A meccs is maradhat a tévében és a teraszról sem kell bemenned:
vedd elő a naptáradat, állítsd össze a tennivalóid listáját a következő napra
és priorizáld őket. Lesz hely az új gondolatoknak és másnap már csak az előre megtervezett
térképet kell követned. Hogy a minimálisra csökkentsd a stresszfaktort, készítsd
ki a ruhádat, csomagold el az ebédet, és mikor mindezzel végeztél, tedd fel a
lábad a dohányzóasztalra és lazíts tovább.
Főzz egy egészséges vasárnapi ebédet!
A habzsolás maradjon péntekre és szombatra, ha vasárnap túlterheled
a szervezeted zsíros ételekkel és alkohollal, kimerülten kezdheted a hétfőt. Egyél
többször kisebb adagokat és ne várd meg, amíg szomjas leszel, hidratálj
rendszeresen!
Szóljon valamiről a napod!
Mindannyiunkat érinti a házimunka és más apró feladatok a
hétvégén is, de fontos, hogy szánjunk időt olyan tennivalókra, amivel bevonzzuk
a jó karmát. Szervezz egy közös jógázást a barátaiddal, önkénteskedj valamilyen
civil szervezetnél vagy keress bármilyen más feladatot, amivel újratöltheted a
lelki erődet is.
Maradj pozitív!
A hét kezdete véget nem érő bosszankodást hozhat – ha hagyod.
A reggeli dugó vagy a rossz kávé helyett jelölj ki valamit, amit várni lehet,
legyen az az új, kreatív ötleteid megvalósítása vagy az, hogy képbe kerülsz a hétvégi
pletykákkal. Ha pedig nem szereted a munkádat, használd a vasárnapot arra, hogy
elgondolkodsz, hogyan lehetne jobb a helyzeted. Próbáld felidézni azt az időt,
amikor még vártad, hogy beérj a munkába, és próbáld meg azt a helyzetet újra
létrehozni.
Szórakozz!
Vedd elő a Monopolyt, hívd át a barátokat pókerezni vagy süssetek
valamit a gyerekekkel. A kikapcsolódástól újratermelődnek a kreatív energiáid,
lazítasz és nő az önbizalmad.
Aludj egy nagyot!
Egy minőségi alvás után kisebb az esélye, hogy az egész napot a takaró alatt akarod tölteni. Kipihenten pedig emelt fővel mész neki a most már nem is olyan rettegett hétfő kihívásainak.
Borítókép: Unsplash
