Mikor volt az utolsó olyan alkalom, amikor a szakmai jövődön gondolkoztál? Valószínűleg két fontos projekt vagy meeting között egy-két rövid gondolat erejéig. Az is valószínű, hogy azt mondtad magadnak, majd visszatérsz a dologra akkor, amikor nem vagy ennyire elfoglalt.
Egy olyan világban, ahol folyamatosan ki vagyunk téve a különféle ingereknek, szinte luxusnak számít nyugodtan átgondolni a dolgokat – ez mégis nélkülözhetetlen ahhoz, hogy kitaláld, mi a következő lépés, aminek jönnie kell a szakmai fejlődésed érdekében.
Íme néhány tipp az amerikai Forbes jóvoltából, hogy hogyan rugaszkodj neki.
1) Kezeld tudatosan az időbeosztásodat!
Úgy érzed, nincs időd? Vedd át az irányítást a naptárad felett, ahelyett, hogy az irányítana téged. Tárd fel, hogy hogyan telik egy átlagos napod: nagy az esélye annak, hogy találsz olyan „réseket”, amiket hasznosabban is tölthetnél (például az Instagram és a Facebook görgetése).
Kezeld úgy az (ön)reflexiót, mint a karrieredhez nélkülözhetetlen dolgot: légy tudatos az időbeosztásoddal, és szánj időt a gondolkodásra.
2) Lassíts le és szűrd ki a zavaró tényezőket
Lehetetlen, hogy alaposan átgondold a jövőddel kapcsolatos dolgokat, ha közben három másik dologgal is foglalkozol. A folyamatos multitasking helyett lassíts le és add meg magadnak az esélyt, hogy letisztázd a dolgokat magadban, még akkor is, ha egyébként nagy a káosz az életedben. Még ha sikerült is időt szakítanod a tervezésre, könnyen vakvágányra kerülhetnek a gondolataid, ha hagyod, hogy a környezeted elterelje őket. Kapcsold ki az értesítéseket a laptopodon és a telefonodon, és csukd be az összes tabot a böngésződön.
3) Állj fel, mozdulj ki
Nehéz koncentrálni az irodádban? Állj fel egy kicsit a székedből, de még jobb, ha teszel egy sétát.
Számos kutatás alátámasztja, hogy már egy rövid séta is mennyire jót tesz az az agyunknak: csökkenti a stresszt, energikussá és kreatívabbá tesz.
Ezek pedig mind hozzájárulnak ahhoz, hogy jobban menjen a jövődről való ötletelés.
4) Kalandozz el, de figyelj oda!
Ne sajnáld, ha időnként elkalandoznak a gondolataid, sőt próbáld meg nem lekorlátozni őket egy bizonyos témára. Eközben viszont próbálj meg tudatos maradni, és odafigyelni az újra és újra visszatérő vágyakra, félelmekre, ötletekre. Ha időt szakítasz arra, hogy a jövődön gondolkodj, olyan dolgok is a felszínre kerülhetnek, amiket egyébként az elfoglaltságra való hivatkozással elnyomnál.
5) Rögzítsd a gondolataidat, és cselekedj!
Csak akkor fogsz tudni tervet kidolgozni a céljaid
eléréséhez, ha előtte valahogy rögzíted a gondolataidat. Az elmélkedés során
írd le vagy vedd fel hangrögzítő segítségével a legfontosabb ötleteidet, és
térj vissza a jegyzeteidhez később is, hogy lásd a visszatérő elemeket.