Az idei évtől koordinált cél a fesztiválozók testi és lelki biztonságának megőrzése: elstartolt a Szitizen Care. Megnéztük, mit tud.
A fesztivál jó esetben örömünnep, viszont mindig akadnak olyan esték, amik nem úgy végződnek, ahogyan azt előre terveztük. Szerencsére a Szigeten biztonságban érezheted magadat a legdurvább bulik közben és után is, legyen szó fizikai vagy lelki fájdalomról, rosszullétről, akkor sincs baj, ha túltolod.
Testi bajokra
Szellemes idézettel hirdeti magát a Sziget elsősegélyközpontja:
Ha papucsban pogózol a nagyszínpad előtt, akkor itt biztos, hogy találkozunk. De az egészségügyi központunkban nem csak a bulisérüléseidet látjuk el.
A központban, ahol mentősök és orvosok várják a könnyebben és komolyabban sérült szigetlakókat lehet gyógyszert is felíratni, amit a szomszédos gyógyszertárban válthatsz ki, de van lehetőség annak eltárolására is a fesztivál alatt, ha azt biztonságosabbnak vagy kényelmesebbnek érzed. A külföldi vendégeket tolmácsokkal és egészségügyi tájékoztatóval várja a Sziget, hogy ne tévedjenek el (annyira) a magyar egészségügy útvesztőjében.
A fesztivál területén található egy higiénikus szoba is, ami pelenkázásra, inzulin beadására vagy egyéb egészségügyi szükséglet kielégítésére használható.
Az allergiás szigetlakóknak
- az egészségügyi központ mellett,
- a kemping recepciókon,
- a főpénztárban
- és a közönségszolgálaton is
van életmentő Epipen injekció, ha nagyon gyorsan kellene segítség.
Buli, buli, buli (Fotó: Miknyóczki Dóri)
Másnaposságra a Bolt Party Aréna mellett megtalálható Hangover Care Corner lehet jó megoldás (nyitvatartás: 16:00 – 06:00), ahol szakképzett segítők gondoskodnak rólad a Szigeted legnehezebb időszakában.
Lelki bajokra
Ha lelki problémák nyomasztanak, akkor a Mental Care Cornerben kérhetsz ezzel kapcsolatban segítséget. A 0-24-ben jelen lévő szakemberek ingyen segítenek, hogy le tudd tenni a nehezebb gondolataidat, élményeidet.
- Kikészültél?
- Hiába keresed, nyugalmat nem találsz?
- Kellemetlen élmény ért, amit szeretnél elmondani?
- Kell egy biztonságos, nyugodt zug, ahol visszatalálhatsz a komfortzónádba?
Ezekre a problémákra mind-mind segítséget nyújt a Városközpontban található Mental Care Corner, fordulj hozzájuk bizalommal!
Helperek sátor (Fotó: Miknyóczki Dóri)
A Sziget másik, pszichológusok által vezetett helyszíne a Helperek sátra, ahol pszichológusok és pszichológus-hallgatók önkéntes munkája nyomán nem csak az akut problémáinkról, hanem az élet számos más területén elszenvedett lelki nehézségeinkről is beszélgethetünk. Ezekbe beletartoznak
- a párkapcsolati nehézségek, elakadások,
- a munkahelyi- és karrierügyek,
- de a családi és akár baráti konfliktusaink is.
A legjobb stratégia: megelőzés
Bár fel van készülve a Sziget a legrosszabb lehetőségekre is, a nyerő stratégia továbbra is az, ha megpróbálod megelőzni a bajt. Ebben a Sziget Túlélési Kalauz segíthet, de mi is összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat.
Első szabály: hidratálj!
A budapesti nyár forró és száraz, ezért a rendszeres hidratálás elengedhetetlen:
- Legyen nálad kulacs, vagy legalább egy repohár!
- Minden pohár alkoholhoz igyál egy pohár vizet!
- Igyál legalább napi 2,5 liter vizet, vagy még többet, ha igazán aktív vagy!
- Keresd a DRINKiQ vízpontokat, ahol jéghideg víz vár rád! (Ne spórold meg a sorban állást, nem ezen az 5 percen múlik.)
Második szabály: ne igyál éhgyomorra!
- Egy felejthetetlen buli legfontosabb előkészülete egy kiadós, szénhidrátokban, fehérjében és egészséges zsírokban gazdag étel.
- Két koncert között is harapj valamit! Ha nem szeretnél csődbe menni, akkor pedig olvasd el ezt a cikket!
- Kerüld a cukros ételeket! A túl sok cukor ingadozásokat okozhat a vércukorszintedben, ami súlyosbíthatja az alkohol hatásait és rosszabbul érezheted magad tőle.
Harmadik szabály: bőrvédelem!
- Ha egész nap a tűző nyári napon táncolsz, az megviseli a bőrödet – különösen, ha alkoholt is fogyasztasz. Az alkohol dehidratál, amely számos tünettel jár, mint a száj- és szemszárazság, a bőröd viszkethet, irritálásra hajlamos lehet, és kiszáradhat.
- Használj naptejet és fényvédőt! Ezek nemcsak a leégés ellen segítenek, de megelőzik a nap hosszútávú káros hatásait is.
- Kend be magad legalább kétóránként!
