A covid annyiféle változást hozott a hagyományos munkahelyeken az elmúlt két évben, hogy szinte nincs olyan munkahely, ahol ne jelent volna meg a kiégés. A munkával összefüggő kimerültség és a stressz évek óta „népszerű” témák, de 2020 óta minden eddiginél több ember tapasztalhatta meg a kiégés fizikai, mentális és érzelmi hatásait.
Az amerikai Forbes összegyűjtött néhány javaslatot azzal kapcsolatban, hogyan helyezhetjük előtérbe az egészségünket és a boldogságunkat a karrierrel szemben – ezekből szemezünk most ebben a cikkben.
1. Menj többször „csak úgy” szabadságra!
Vegyél ki néha szabadnapokat akkor is, ha nem mész sehova. Amerikában már a covid előtt is igaz volt, hogy a munkavállalók egy része legendásan kevés napot vesz ki egy évben, de az elmúlt másfél-két évben még tovább esett a szabadságok száma, hiszen az emberek kisebb valószínűséggel utaztak a járvány idején. Pedig néha hasznos, ha az ember „csak úgy” kivesz néhány napot: teljesen rendben van az is, ha otthon ülsz és nem csinálsz semmit. Mindenkinek szüksége van a pihenésre és a feltöltődésre, de ezt nehéz megtenni, ha stresszesnek érzed magad. Beszéld meg a közvetlen feletteseddel, hogy mikor lenne jó alkalom egy hetet kivenni, és tegyél is azért, hogy ténylegesen el tudd engedni a munkahelyi dolgokat.
