Oly közel és mégis oly távol van a tél vége. Néhány tipp, ha érzed, hogy eluralja a mindennapokat a téli lehangoltság.
A hideg, sötét téli hónapok a hangulatra is hatással vannak, a téli depresszió szakértők szerint akár öt hónapig is eltarthat. Az időjárást sajnos nem tudjuk kontrollálni, és a hangulatunkat is csak korlátozottan: mindenesetre utóbbira van néhány tipp, ami működhet.
Sportolj!
A Psychology Today a napokban írt a téli lehangoltságról. A cikk alapján azok, akik rendszeresen mozognak, kisebb valószínűséggel érzik magukat lehangoltnak. A testmozgás az egyik módja lehet a téli depresszió leküzdésének, persze komolyabb panaszok esetén érdemes szakemberhez fordulni.
