35 év felett megváltozik a szervezet tápanyagigénye, ezért nem mindegy, milyen étrend-kiegészítőket választunk. Megmutatjuk, mikor lehet valóban hasznos a fehérje, a kreatin, a D-vitamin, az omega-3, a magnézium és a rost – és mikor felesleges pénzkidobás.
A szerző termékspecialista, fitnesz instruktor.
Harmincöt felett az ember teste finoman (de egyre intenzívebben) jelzi: már nem az az elpusztíthatatlan erőmű, mint húszévesen. Az anyagcserénk változóban, az energiaszintünk ingadozik, a regeneráció lassabb és a stressz is másképpen hat. Visszaút nincs, de a folyamat sebességére van ráhatásunk! Fogadjuk el, hogy változunk, de változtatni is tudunk a napi rutinunkon és ez így egy hosszútávon is betartható, egészséges életmódot kapunk.
