Az alváshiány gyakori oka, hogy anyagi gondokon feszülünk. A szundi nem helyettesíti a minőségi alvást, de rövid távon segíthet enyhíteni a rövid távú mellékhatásokat. Íme néhány tipp.
A covid óta jelentősen rosszabbodott a magyarok alvásminősége, 2021-hez képest az átlagos alvásidő is csökkent – erre idén már több ízben is figyelmeztetett a Magyar Alvás Szövetség.
- A nemzetközi ajánlások szerinti minimális alvásigény 7-9 óra, ennek inkább az alsó határát súrolja a magyar népesség,
- és a magyar tinik is jóval kevesebbet alszanak az elvileg szükséges, napi pihentető 8-10 óránál.
Miért fontos ez?
A covid óta különösen sokszor halljuk, mennyire oda kell rá figyelni, hogyan fogyasztunk híreket, miképp hagyjuk magunkat bevonódni azokba a folyamatokba, amikre közvetlen ráhatásunk nincs, vagy hogyan dolgozzuk fel azokat, amik direkt ránk hatnak.
