Egyre inkább hanyagoljuk el a fizikai és mentális egészségünk legfőbb letéteményesét, az alvásunkat. Menő folyamatosan elfoglaltnak lenni, reggeltől estig pörögni. Büszkén mondjuk, hogy „csak öt órát aludtam és alig érzem”, pedig épp rulettet játszunk az egészségünkkel. Holott most van a leginkább szükségünk arra, hogy képesek legyünk a regenerációra és a feltöltődésre. Sophie Bostock alvásszakértővel beszélgettünk.
Nem baj, majd este befejezem – hangzik el számtalanszor a szánkból, miközben a tennivalóink egyre bővülő listáját próbáljuk pipálgatni naponta. A legtöbb esetben az alvásból csípjük le az időt, pedig ennél rosszabbat nem is tehetnénk magunkkal.
Rengeteg vezető beosztású nő és férfi alszik döbbenetesen keveset, mondván, nincs is többre szüksége, ráadásul, hogy mindent elvégezzen, hajnalban kell kelnie.
