W M É

Időpont: 2024.04.16 - 2024.06.12

Helyszín: Teatro di Fragola (Budapest, Újpesti rkp. 5.)

TAVASZI HARMADIK WORKSHOPSOROZAT
Mit hagysz ki az életedből?

Építs egy cselekvő női közösségben valódi önbizalmat. Amivel mersz új dolgokba belevágni. Amiből a külső körülmények sem tudnak kibillenteni. Legyél te az a magabiztos nő, aki stabil identitással rendelkezik. Aki ismeri a saját értékeit. Aki képes együttérzéssel fordulni saját maga felé. Aki képes megélni és megünnepelni a sikereit. Aki mer nemet mondani és önmagát választani. Aki tudatosan használja a női energiáit. És mindezen erőforrásokat képes a saját céljainak szolgálatába állítani. 

Te mit nem csinálsz azért, mert nem hiszel benne eléggé, hogy képes lennél rá?

A férőhelyek limitáltak, csatlakozz még ma exkluzív önfejlesztő workshopsorozatunkhoz!

 

TRÉNEREK

Knapek Éva



Éva gyakorlati munkája során számos olyan nővel találkozott, akinek nehézsége adódott abban, hogy kiálljon magáért, hogy nemet mondjon, hogy kialakítson egy egészséges párkapcsolatot, vagy eleve azzal, hogy ne maradjon méltatlan emberi kapcsolódásokban. Segített megtalálni számukra a kiutat és a saját szerepüket az ismétlődésekben. Éva elsősorban olyan nőket támogat a social media kommunikációján és szolgáltatásain keresztül, akik szeretnének magukra fókuszálni, kijelölni a határaikat, valamint felelősséget vállalni magukért és az életükért. Diplomáját 2011-ben, szakvizsgáját 2019-ben szerezte.

Kovács Eszter



Még egy üzleti vezető, aki elkezdett meditálni és a jógaszőnyegen talált egyensúlyra. Eszter egy évtizedet töltött marketingterületen és nem utálta, sőt. Szerette a kihívásokat itthon és külföldön, a csapatokat, amiket épített vagy amelyeknek a része lehetett. Mégis, éjjelente képzeletbeli vitákat folytatott a plafont pásztázva és érezte, hogy a bénító fáradtság nincs rendben. Miután a sokat emlegetett brit tudósoktól, lenyűgöző professzoroktól és tradíciókat tisztelő keleti mesterektől tanult, létrehozta a Mat on the Moont, egy oázist, ahová a megfáradt városi vadak visszavonulhatnak önmagukhoz. Azt adja tovább, ami neki segített a jóga, a meditáció és a mindfulness univerzumából, hogy jobban érezd magad a bőrödben és az életedben.

Gerhát Réka



A viharban az a fa él túl, amelyik merev ellenállás helyett képes rugalmasan alkalmazkodni az erős széllökésekhez. Nálunk, embereknél sincs ez másképp, amit Réka egészen fiatalon megtapasztalt. Elmondása szerint a nehéz élethelyzetek indították el a pszichológusi pálya irányába, és ezzel kéz a kézben érkezett a mindfulness szemlélete, illetve az az önismereti utazás, ami tulajdonképpen maga az élet. Leggyakrabban kiscsoportos formában – tréningek és team coaching keretében – támogatja a hozzá fordulókat. Réka szakmai gyakorlatának legfőbb tudományos hátterét a pozitív pszichológia, a kognitív viselkedésterápia, a mindfulness (tudatos jelenlét) és a megoldásközpontú coaching képezik. Emellett évek óta publikál és tart gyakorlatias előadásokat.

Fuller Bianka



Bianka munkásságának a középpontjában identitásunk fejlődésének krízisei állnak, így minden olyan nehézséggel foglalkozik, ami gátolhat bennünket az önazonos, szorongásmentes mindennapokban. Gyakorlati munkája és pszichoedukációs tartalmai során segít abban, hogy az önismeret, öngondoskodás a mindennapjaink részévé váljon, ezzel növelve önelfogadásunkat és csökkentve szorongásainkat, hogy jól legyünk kapcsolatainkban és önmagunkban.

Benke Vali Leria



A szexualitás témája hosszú évek óta áll Leria figyelmének középpontjában. Szemléletmódjában fontos, hogy a szexualitásra, a szexuális energiára mint fő erőforrásra, az öröm és a jólét forrására tekint. Következésképpen mindig a hétköznapokba, más életterületekbe, illetve az élettörténetbe való beágyazottság mentén vizsgálja a témát. A számok és a statisztikák helyett a nehezen megválaszolható kérdések, az alapvető emberi dilemmák, a vágy, az erotika természete, a szexualitás felébresztése, a testtel való kapcsolatteremtés, és mindezeken keresztül a tiszta belső hang megtalálása érdekli, így a hozzá forduló klienseket is ezen témák mentén kíséri. Munkája során a keleti és a nyugati tanok, a különböző képzések és módszerek, illetve saját önismereti élményei egybefonódásán keresztül dolgozik.

WORKSHOPOK TARTALMA

A workshop egyes alkalmai tematikailag egymásra épülnek (egyenként nem látogatható).

ELSŐ ALKALOM: Hogyan higgyem el, hogy elég jó vagyok?

Első lépés egy stabilabb önbecsülés felé

Ahhoz, hogy megtaláld a valódi belső női erődet, önazonosan és mélyen tudj kapcsolódni magadhoz és a környezetedhez, elengedhetetlen a stabil önbecsülés. Tanuld meg önazonosan képviselni saját magadat, ismerd fel, hogy értékes kapcsolódásokban vagy-e, és tegyél lépéseket, ha esetleg nem vagy a helyeden. Felfedezheted a gyökerét annak, hogy mik szabotálhatnak téged abban, hogy megerősödjön a magadba vetett bizalmad.  Gyakorlati feladatokan keresztül erősítheted magadban a különböző énállapotaid megismerésén és elfogadásán keresztül a tökéletességre való törekvés helyett az "elég jó" vagyok hiedelmét.

A legfontosabb megállók

  • Az önbizalom és az önbecsülés összetevőinek, forrásainak, különbségeinek megismerése
  • Milyen egy magabiztos nő, akinek stabil az önbecsülése?
  • Énállapotok koncepciójának megértése, saját énállapotaid felvázolása
  • Önmagunk hitelesítésének jelentősége
  • A belső gyermek és a belső kritikus lecsendesítésének technikái

Időpont: 2024. április 16. (kedd)

  • Knapek Éva, klinikai szakpszichológus, az Önazonos Vagyok Klub alapítója
  • Knapek Éva



    Éva gyakorlati munkája során számos olyan nővel találkozott, akinek nehézsége adódott abban, hogy kiálljon magáért, hogy nemet mondjon, hogy kialakítson egy egészséges párkapcsolatot, vagy eleve azzal, hogy ne maradjon méltatlan emberi kapcsolódásokban. Segített megtalálni számukra a kiutat és a saját szerepüket az ismétlődésekben. Éva elsősorban olyan nőket támogat a social media kommunikációján és szolgáltatásain keresztül, akik szeretnének magukra fókuszálni, kijelölni a határaikat, valamint felelősséget vállalni magukért és az életükért. Diplomáját 2011-ben, szakvizsgáját 2019-ben szerezte.

MÁSODIK ALKALOM: Te hogyan beszélsz magaddal, amikor hibázol?

Úton önmagadhoz, a negatív spiráltól a valódi háláig

Ezen a workshopon a jóga, a mindfulness és a meditáció ősi technikái találkoznak a modern tudománnyal, hogy segítsenek letekerni a harsány belső kritikusod hangját, és segítsenek együttérzőbben szólni magadhoz, még akkor is, amikor senki nem hallja. Emlékezni fogsz rá, hogy tudatos jelenléttel lehetséges mélyebben megélni a sikert, igazán ünnepelni, boldogabbá tenni magad anélkül, hogy mindig valami újat kellene kergetned. Megállni az életed nagy hegyeinek tetején és végre élvezni a kilátást egy megerősítő női közösségben. Ezen a workshopon meghallhatod a tested, figyelhetsz az elmédre, elmerülhetsz magadban, hogy aztán a felszínre hozz egy igazabb és tisztább képet arról, mi mindenre vagy képes. Többre, mint hinnéd.

A legfontosabb megállók:

  • Hallod, amit mondasz? - A belső monológok ereje az agyunk felett
  • Szállj ki a negatív gondolati spirálból! - Tudatos jelenlét, hogy az önmagad barátja lehess
  • Nem tudod magad beleutálni egy jobb életbe - Az önegyüttérzés három lépése és a hála szerepe a jóllétedben
  • Jóga a matracon túl - 5 filozófiai és tudományosan igazolt lépés az önelfogadás felé

Időpont: 2024. április 30. (kedd)

  • Kovács Eszter, jóga, meditáció- és mindfulness oktató, a Mat on the Moon alapítója
  • Kovács Eszter



    Még egy üzleti vezető, aki elkezdett meditálni és a jógaszőnyegen talált egyensúlyra. Eszter egy évtizedet töltött marketingterületen és nem utálta, sőt. Szerette a kihívásokat itthon és külföldön, a csapatokat, amiket épített vagy amelyeknek a része lehetett. Mégis, éjjelente képzeletbeli vitákat folytatott a plafont pásztázva és érezte, hogy a bénító fáradtság nincs rendben. Miután a sokat emlegetett brit tudósoktól, lenyűgöző professzoroktól és tradíciókat tisztelő keleti mesterektől tanult, létrehozta a Mat on the Moont, egy oázist, ahová a megfáradt városi vadak visszavonulhatnak önmagukhoz. Azt adja tovább, ami neki segített a jóga, a meditáció és a mindfulness univerzumából, hogy jobban érezd magad a bőrödben és az életedben.

HARMADIK ALKALOM: Hogyan küzdesz meg az élet viharaival?

A sebezhetőségtől az érzelmi rugalmasságig

A workshopon a hangsúlyt az egyéni erősségeidre, szemléletmódod formálására és a lelki ellenállóképességed építésére helyezheted. Reziliens nőként még a legnehezebb körülményekkel is meg tudsz majd birkózni, kedvesen, de épp annyira határozottan tudsz majd nemet mondani, és stabilabb támaszként lehetsz jelen – nemcsak önmagad számára, de a környezeted életében is. Megismerkedhetsz és barátságot köthetsz a benned megbúvó, nehézséget jelentő tulajdonságokkal is, és elkezdheted átfordítani őket erőforrásaiddá. Mindannyian rendelkezünk olyan külső és belső erőforrásokkal, amelyekre a kihívások során támaszkodhatunk. Helyezd őket te is fókuszba az életedben, és alakíts ki hatékony megküzdést a hétköznapi megpróbáltatásokkal vagy akár a szorongató krízishelyzetekkel szemben. Te is képes vagy rá!

A legfontosabb megállók:

  • Reziliencia mint belső védőfaktor - A sikeres megküzdés kulcsa
  • Hogyan tudok igazán gondoskodni önmagamról, és hatékonyan kezelni a stresszt?
  • Fedezd fel a benned rejlő erőforrásokat, amikre bátran támaszkodhatsz!
  • Rugalmas állóképesség megterhelő, váratlan élethelyzetekben

Időpont: 2024. május 14. (kedd)

  • Gerhát Réka, coaching pszichológus, mindfulness tanár, a Megoldásközpont alapítója
  • Gerhát Réka



    A viharban az a fa él túl, amelyik merev ellenállás helyett képes rugalmasan alkalmazkodni az erős széllökésekhez. Nálunk, embereknél sincs ez másképp, amit Réka egészen fiatalon megtapasztalt. Elmondása szerint a nehéz élethelyzetek indították el a pszichológusi pálya irányába, és ezzel kéz a kézben érkezett a mindfulness szemlélete, illetve az az önismereti utazás, ami tulajdonképpen maga az élet. Leggyakrabban kiscsoportos formában – tréningek és team coaching keretében – támogatja a hozzá fordulókat. Réka szakmai gyakorlatának legfőbb tudományos hátterét a pozitív pszichológia, a kognitív viselkedésterápia, a mindfulness (tudatos jelenlét) és a megoldásközpontú coaching képezik. Emellett évek óta publikál és tart gyakorlatias előadásokat.

NEGYEDIK ALKALOM: Válaszd önmagad akkor is, amikor igazán nehéz!

Megfelelés helyett önazonosság

A workshop fókuszában a tudatosítás áll, és egy mini akcióterv kidolgozása azokra a helyzetekre, ahol extra erőforrásokat kell mozgósítanod ahhoz, hogy a döntéseid mentén önazonos maradhass. Megvizsgálhatod, milyen helyzetekben csúszol bele a túlzott megfelelésbe, és áthelyezheted a fókuszt a megoldások irányába. Ha megtanulsz érzelmileg kapcsolódni a saját értékeiddel és határaiddal, akkor képessé válsz összegyűjteni azt az energiát, amivel asszertíven és a nehézségek ellenére is hűen tudod képviseld magadat minden helyzetben. Ne maradj benne olyan helyzetekben, amik nem szolgálnak már téged! Teremts önazonos életet!

A legfontosabb megállók:

  • Honnan alakul ki a megfelelés, és mi tartja fenn?
  • Milyen a megfelelési kényszer kívülről, belülről és mik az ellentmondásai?
  • Saját értékrendem megismerése és kialakítása
  • Érzelmi szintű kapcsolódás az értékrendeddel és a határaiddal
  • Határaink típusai és felismerése és ezek összeegyeztetése az értékrendemmel

Időpont: 2024. május 28. (kedd)

  • Fuller Bianka, Pszichológus, az ÉnTervező Önismereti határidőnapló és Akadémia alapítója
  • Fuller Bianka



    Bianka munkásságának a középpontjában identitásunk fejlődésének krízisei állnak, így minden olyan nehézséggel foglalkozik, ami gátolhat bennünket az önazonos, szorongásmentes mindennapokban. Gyakorlati munkája és pszichoedukációs tartalmai során segít abban, hogy az önismeret, öngondoskodás a mindennapjaink részévé váljon, ezzel növelve önelfogadásunkat és csökkentve szorongásainkat, hogy jól legyünk kapcsolatainkban és önmagunkban.

ÖTÖDIK ALKALOM: Teremts hozzáférést és használd tudatosan a női energiákat!

A női minőség, mint benned rejlő potenciál

A workshop célja, hogy újra összekapcsolódj a benned rejlő női potenciállal. Azzal a támogató női minőséggel, ami a teremtő erőd és a kreativitásod alapja. Az egymást támogató női energiákban van a mi közös erőnk. A workshop során választ kapsz arra, hogyan tudsz egyensúlyt teremteni a feminin, tervező és maszkulin, megvalósító energiáid között. Konkrét eszközöket kapsz, hogyan tudod a női energiákat a magabiztosságod szolgálatába állítani, hogy egy stabilabb alappal, nagyobb belső összhanggal és magabiztossággal működhess. Fedezd fel a benned rejlő női potenciált és állítsd a céljaid szolgálatába!

A legfontosabb megállók:

  • Milyen üzeneteket kaptam a nőiséggel kapcsolatban?
  • Korlátozó hiedelmeink és emlékeink
  • Visszakapcsolódás a testembe
  • Hiedelmeink átírásának lehetősége
  • Mit üzen a testem a nőiségem tükrében?

Folyamat lezárása és összefoglalás - Mit viszel el magaddal?

Időpont: 2024. június 12. (szerda)

  • Benke Vali Leria, szexuálpszichológus, a Szexből is megárt a kevés könyv társszerzője
  • Benke Vali Leria



    A szexualitás témája hosszú évek óta áll Leria figyelmének középpontjában. Szemléletmódjában fontos, hogy a szexualitásra, a szexuális energiára mint fő erőforrásra, az öröm és a jólét forrására tekint. Következésképpen mindig a hétköznapokba, más életterületekbe, illetve az élettörténetbe való beágyazottság mentén vizsgálja a témát. A számok és a statisztikák helyett a nehezen megválaszolható kérdések, az alapvető emberi dilemmák, a vágy, az erotika természete, a szexualitás felébresztése, a testtel való kapcsolatteremtés, és mindezeken keresztül a tiszta belső hang megtalálása érdekli, így a hozzá forduló klienseket is ezen témák mentén kíséri. Munkája során a keleti és a nyugati tanok, a különböző képzések és módszerek, illetve saját önismereti élményei egybefonódásán keresztül dolgozik.

WORKSHOP ALKALMAK PROGRAMJA

  • 16:00 - 16:30   érkezés, welcome ital és falatkák

  • 16:30 - 18:30   workshop 1. rész

  • 18:30 - 19:00   kávészünet

  • 19:00 - 21:00   workshop 2. rész

  • 21:00 - 22:00   networking, vacsora & koccintás

MIT TARTALMAZ A JEGYÁR?

2024 Forbes MAKERS - Cselekvő nők egy helyen
5 alkalmas, 30 fős, kiscsoportos, önfejlesztési folyamat

(a workshopsorozat egyes alkalmaira külön-külön jegy nem váltható)

A teljes 5x4 órás önfejlesztési program ára (bruttó): 250.000 Ft / fő

Megvásárolt jegyed továbbá tartalmazza:

  • felvételt a zárt Facebook csoportba, extra tartalmakkal
  • networkinget finger foodokkal és koccintással minden alkalommal
  • éves Forbes magazin előfizetést (13.990 Ft)
  • MesterAkadémia All In videókurzus csomagot (9.990 Ft)
  • értékes ajándékcsomag (20.000 Ft)

Ha kérdésed van, keresd Laki Melinda kollégánkat az alábbi elérhetőségeken: [email protected]; +36 30 28 25 920 

ÉRDEKEL? - IRATKOZZ FEL!

Amennyiben workshopsorozatunk felkeltette érdeklődésedet, iratkozz fel, hogy a későbbiekben is minden aktuális információt megkaphass tőlünk!

És ne feledd: éld át és ünnepeld meg sikereidet, használd tudatosan női energiáidat!

Google+